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Finocchi, Arance e Olive
Insalate e verdure crude Provata da noi

Finocchi, Arance e Olive

Insalata fresca di finocchi, arance e olive

  • Tempo totale15 min
  • Preparazione15 min
  • DifficoltàFacile
  • Porzioni4

Vegana Senza glutine Senza lattosio

Insalata fresca e profumata a base di finocchi croccanti, spicchi d'arancia succosi e olive saporite. Un contorno leggero e rinfrescante, perfetto per bilanciare piatti di pesce o carni bianche, oppure per essere servito come antipasto estivo.

Preparazione

  1. 1

    Ingredienti suggeriti (per 2-3 persone): 2 finocchi, 1 arancia, 60 g di olive (nere o verdi denocciolate), 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva, 1 cucchiaino di succo di limone o aceto di vino, sale, pepe e qualche fogliolina di prezzemolo o finocchietto.

  2. 2

    Lava i finocchi, elimina le foglie esterne rovinate e la base più dura. Tagliali a metà e affettali molto sottili con un coltello affilato o una mandolina.

  3. 3

    Pela a vivo l'arancia, eliminando tutta la parte bianca, e ricava gli spicchi oppure tagliala a rondelle sottili se preferisci un effetto decorativo. Raccogli eventuale succo perso per il condimento.

  4. 4

    Denocciola le olive (se necessario) e tagliale a metà o a rondelle grossolane.

  5. 5

    In una ciotola capiente unisci i finocchi affettati, gli spicchi d'arancia e le olive.

  6. 6

    Prepara il condimento mescolando l'olio extravergine d'oliva con il succo di limone o l'aceto, aggiusta di sale e pepe e aggiungi l'eventuale succo d'arancia raccolto.

  7. 7

    Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per distribuire i sapori. Lascia riposare 5–10 minuti in frigorifero per far amalgamare i profumi.

  8. 8

    Prima di servire, completa con qualche fogliolina di prezzemolo o finocchietto per freschezza e, se vuoi, una macinata finale di pepe.

  9. 9

    Varianti: aggiungi una manciata di nocciole tostate o mandorle a lamelle per un tocco croccante, o un po' di pecorino a scaglie per renderla più saporita.

Cucinala passo passo

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