Frullato banana e cacao
Smoothie cremoso di banana e cacao
- Tempo totale5 min
- Preparazione5 min
- DifficoltàFacile
- Porzioni4
Vegetariana
Frullato cremoso e dal gusto intenso di cacao: banane mature frullate con cacao in polvere, miele, latte (vaccino o d’avena) e ghiaccio. Dolce, rinfrescante e veloce da preparare, perfetto per colazione o merenda.
Versione
Questa ricetta ha già le alternative per 3 diete: scegline una per vederla con gli ingredienti sostituiti.
Preparazione
- 1
Prepara gli ingredienti: sbuccia le banane e tagliale a rondelle. Se vuoi un frullato più freddo e denso, puoi mettere le banane in freezer per 30–60 minuti prima di frullarle.
- 2
Versa nel bicchiere del frullatore il latte (usa 1 litro di latte vaccino oppure sostituiscilo in tutto o in parte con latte d’avena, a seconda del gusto e della consistenza che preferisci).
- 3
Aggiungi le banane, il cacao e il miele.
- 4
Unisci il ghiaccio (circa 480 ml) per ottenere un frullato ben fresco.
- 5
Frulla ad alta velocità per 45–60 secondi, o finché il composto risulta liscio e cremoso. Se è troppo denso aggiungi un goccio di latte; se lo preferisci più corposo aggiungi qualche cubetto di ghiaccio o mezza banana.
- 6
Assaggia e regola: puoi aumentare il miele per più dolcezza oppure aggiungere un cucchiaino di cacao se lo vuoi più intenso.
- 7
Versa nei bicchieri e servi subito. Se lo prepari in anticipo, conservalo in frigorifero in una caraffa chiusa e rimescola prima di servire (tende a separarsi leggermente).
Cucinala passo passo
Un passaggio alla volta, con i timer, i comandi vocali e le dosi per la tua famiglia.
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